豆腐やヨーグルトは健康に良い食品と言われています。積極的に食卓に取り入れて自分や家族の健康を守りたいです。
健康に役立つ食品とサプリの知恵

健康に良い食品を取り入れた食卓を心がけています

私の健康法は健康に良い食品を食べるという事です。

健康には大豆が良いと言われます。
最も良いと言われている納豆は苦手で食べられないので私は毎日豆腐を摂取するようにしています。
豆腐は手軽に食べられますし、調理法も沢山有ります。
その中でも1番すきな豆腐料理は冷ややっこです。

夏場などはさっぱりと梅干しとしそを乗せても美味しいです。

この豆腐は安くて栄養満点です。

高たんぱく、低脂肪という理想的な食品です。

しかしこの豆腐ですが、体を冷やす食品だと言う事を聞きました。
冷えは万病の元と言います。
私は冷え症なのであまり体を冷やす食品は食べてはいけません。
しかしひややっこに生姜や葱の体を温める薬味をトッピングする事で体を冷やす事を防げるそうです。

私の主人は健康に良いと言われている豆が苦手で食べられません。豆腐や油あげ等の加工品にすると食べられるそうなのですが、形の残った豆は食べられないと言います。
豆は健康に良いので食べて欲しいとは思いますが、私も苦手な納豆を食べないので強要は出来ません。他に毎日摂取するようにしている食品にヨーグルトが有ります。
ヨーグルトは乳酸菌が多く含まれているのでお通じが良くなりますし肌にも良いです。

便秘になりやすい女性は大腸がんになる確率が高いと言います。
病気での女性の死亡原因の1位も大腸がんと聞きました。
便秘には気をつけなくてはなりません。そしてヨーグルトにはカルシウムも多く含まれているので、骨を丈夫にします。
体に良い食品を取り入れて健康で美味しい食卓を作りたいと思います。

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