健康のために食べたい食品はありますが、なかなかたくさんは食べられません。サプリメントで補います。
健康に役立つ食品とサプリの知恵

目の健康のための食品はサプリメントで

目の健康が気になっています。
目にいい食品はブルーベリーだと聞いていますが、ブルーベリーというものはそんなに毎日食べられるものではありません。おいしいし、好きなのですが、まず入手するのが大変です。

冷凍になったブルーベリーも市販されていますが、目にいいと言われる分量を食べようと思うとたいへんですし、コストもかさんでしまいます。
そこで、サプリメントで補うことにしています。
サプリメントも、決して安いものとは言えませんが、ブルーベリーを食べるよりは手軽で安くすみます。
有効成分だけをサプリメントにしてあるので、カロリーを気にしなくてすむのも助かります。
わたしはもう一つ、カシスというサプリメントも同時に摂取しています。
これも、ブルーベリー同様にアントシアニンが多く、目のためにいいと言われているのです。

カシスというとブルーベリーよりもさらに入手がしにくい果物なので、サプリメントで食べられるのは助かります。

もちろん、サプリメントに頼るだけではなく、目にいいものを積極的に食べる努力もしています。
緑黄色野菜がいいというので、毎朝にんじんを温野菜にして食べたり、おいしそうなカボチャを見つけると買ってきて、薄味の煮物にします。
カボチャは、煮物として食べるのもいいのですが、ペーストにしてクリームチーズと一緒にパンにのせる食べ方にはまっています。
何しろ続けるのがいちばんなので、美味しく食べるための工夫はいつもしています。

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